| 1. | Vermeidung von Tabak-Exposition |
| 2. | Gesunde Ernährung mit nur wenig gesättigten Fetten. Der Mittelpunkt sollte auf Vollkornprodukten, Gemüse, Früchten und Fisch liegen. |
| 3. | Mehr körperliche Aktivität (2,5-5 Stunden moderate körperliche Belastung pro Woche oder 30-60 Minuten an den meisten Tagen) |
| 4. | Ein BMI (Body Mass Index) zwischen 20-25 kg/m2 sowie ein Taillienumfang von < 94 cm (Männer) bzw. < 80 cm (Frauen) |
| 5. | Blutdruck < 140/90 mmHg |
| 6. | HbA1c-Wert < 7 % |
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